1일 3회, 식사 시간 30분 전에 복용하세요. 복용 후 식사량을 줄이시면 됩니다. 아예 굶으셔도 됩니다. 안 드시는 만큼 빠집니다.
지방반환은 식욕을 억제하고 미각을 둔화시키며 포만감을 지속시키고 대사량을 증진시켜줍니다. 신체 능력을 향상시켜주니, 평소 즐기는 운동을 병행하시면 더욱 좋습니다. 없으면 안 하셔도 됩니다. 어차피 살은 잘 빠질 겁니다.
지방반환은 단계별로 강도가 다릅니다. B < C < D < E < F 순으로 강해집니다. 너무 약하면 식욕억제가 덜 되고, 너무 강하면 부작용도 강해집니다. 가장 약한 강도인 B도 충분히 강합니다. 적절한 단계로 복용하세요.
무엇을 먹느냐 보다 중요한 것은 얼마나 먹느냐입니다. 지방반환과 함께하는 감량 기간에도 삼겹살, 치킨, 라면, 떡볶이 등 드시고 싶은 거 다 드셔도 됩니다. 단, 조금만 드세요.
저탄고지 아시죠? 탄수화물은 아예 끊어도 됩니다. 쌀밥은 ‘살찌는 약’입니다. 다이어트 중에는 절대 멀리하세요. 대신 고기와 채소를 드세요.
술은 당연히 안 드시는 게 좋지만, 도저히 술 없이는 못 살겠다면, 술만 드세요. 안주로는 물을 드시면 됩니다. 그러면 살은 찌지 않습니다. 물을 많이 드세요.
스마트 체중계로 매일 아침 꾸준히 체중을 측정하세요. 체중 감량 기간은 물론 다이어트가 끝난 이후로도 평생 측정하고 기록하세요. 요요 방지에 큰 도움이 됩니다.
기록한 체중을 다른 사람들과 함께 공유하면 더욱 좋습니다. 익명으로 다이어트 정보를 공유하는 오픈톡을 운영중이니 아래 링크를 통해 참여하세요.
※ 「강 같은 평화」는 빛한의원에서 조제, 처방하는 한방 신경안정제이며, 「비움환」은 한방 변비약입니다.